Dru Yoga

Het begrip DRU houdt verband met de Poolster (Dhruva Nakshatra in het Sanskriet).
Als je ’s nachts naar de sterrenhemel kijkt, lijken alle sterren door de rotatie van de aarde in een baan om de Poolster heen te draaien. De Poolster zelf beweegt niet en lijkt het punt te zijn van stilte in het universum, waar alles om heen draait.

Dru Yoga wordt ook wel de “Yoga van het hart” genoemd, waarbij talloze oefeningen worden gedaan om de energie van het hart te openen. Liefde voor jezelf en voor anderen staat centraal.

 

Dru yoga

  • is een zachte en toegankelijke vorm van yoga, ongeacht leeftijd, gezondheid of conditie
  • richt zich heel bewust op het opheffen van energieblokkades in het lichaam
  • combineert rustig bewegen en bewust ademhalen op een zachte, maar intense manier
  • betekent op een ontspannen manier met je lichaam bezig zijn, en tegelijkertijd werken naar een grotere flexibiliteit op zowel fysiek als mentaal vlak
  • met vloeiende vorm van beoefening van yoga werkt ontspannend op verschillende niveaus.

In DRU yogales komen aan het bod:

  • een activitatie, opwarming van ongeveer 10 minuten. Dit zijn makkelijke, leuke en plezierige bewegingen om de spieren warm te maken. Evenals dient activatie als voorbereiding voor verschillende oefeningen die ons lichaam sterker en soepeler maken, in het bijzonder de ruggengraat
  • meestal een Energie Block Release (EBR) reeks – de zachte bewegingen die je maakt, hebben een subtiele uitwerking op gewrichten en spieren waardoor gestagneerde energie weer vrij kan doorstromen
  • spieroefeningen – rekken en strekken
  • asana’s in vloeinde vorm
  • een reeks van  Dru Seguenties – een mooi dans van vanuit je hart in de flow van je ademhaling
  • div. ademhalingstechnieken met opwekken van Prana – levensenergie
  • een diepe Dru ontspanning als het meest helende moment van de les.

 “Verbeter de wereld, begin bij jezelf!”

Sophia Yoga is aangesloten bij Dru Nederland.

Ter inspiratie is even een blik op Dru Nederland en Dru International

“Laat alle gedachten los en treed binnen in je hart, waar alle grenzen vervagen en vriendschap ontstaat”                              – Mansukh Patel